為孕育一個健康的寶寶，就要做好充足的準(zhǔn)備，做到科學(xué)備孕，那么備孕時要做好哪些準(zhǔn)備呢？下面就來看看市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科、不孕不育科的專家怎么說？

      身體是革命的本錢，當(dāng)前快節(jié)奏的生活中也要多多注意自己的身體健康、生活質(zhì)量，在日常生活中，我們可以看到很多備孕的夫妻提前3-6個月開始調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，作息規(guī)律，不熬夜、戒煙酒，甚至停止飲用咖啡。很多因素都可以影響精子和卵子的質(zhì)量進(jìn)而影響生育，導(dǎo)致不孕甚至流產(chǎn)。

一、孕前檢查

      孕前檢查是重中之重，通過孕前檢查可評估備孕夫婦的身體情況，降低或消除不良妊娠的危險因素。有遺傳病、慢性疾病以及傳染病史者建議進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下備孕。孕前檢查的必查項目包括:血常規(guī)、尿常規(guī)、血型、肝腎功能、血糖、乙肝抗體篩查、梅毒血清抗體篩查、HIV篩查、婦科檢查及婦科超聲等，部分地區(qū)要進(jìn)行地中海貧血篩查；此外還包括一些備查項目，若1年及以上時間未查宮頸細(xì)胞學(xué)者，建議檢查宮頸細(xì)胞學(xué)、查陰道分泌物可以判斷是否存在病原體感染、對于高危婦女應(yīng)檢查口服葡萄糖耐量檢查、甲狀腺功能、血脂、心電圖檢查也可以幫助明確是否存在其他基礎(chǔ)病。上述孕前檢查可由醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、生活方式

      調(diào)整生活方式也是備孕的關(guān)鍵步驟。主要包括飲食適度，保持標(biāo)準(zhǔn)體重；避免接觸有毒有害物質(zhì)如輻射、化學(xué)制品等；避免密切接觸寵物；戒煙限酒；避免高強度工作，保證休息時間；保持積極心態(tài)，避免久坐，合理選擇運動方式。對于男性來說，溫度不宜過高。長時間的騎車、穿牛仔褲，長期的久坐，以及高溫度的桑拿浴都要適度注意，因為其將直接或間接導(dǎo)致陰囊睪丸部位的溫度升高，從而影響男性的生殖功能。對于女性來說，要多多注意保暖防寒，平日做家務(wù)注意用溫水，少食寒涼之品，以免導(dǎo)致氣血運行不暢，從而導(dǎo)致一系列的婦科疾病的發(fā)生。

三、心理狀態(tài)

      備孕中的夫妻雙方心理負(fù)擔(dān)較重，除社會家庭壓力外，醫(yī)療費用以及各種侵入性操作也使得夫婦雙方存在心理困擾，多項研究表明心理狀態(tài)影響助孕結(jié)果與妊娠結(jié)局，且多項研究也顯示了心理護(hù)理在不孕不育中的療效。因此備孕中有必要保持樂觀的心態(tài)，通過傾訴或心理輔導(dǎo)等方式宣泄負(fù)面情緒，保持輕松的心態(tài)更有助于備孕。

四、健康飲食

       營養(yǎng)均衡在平時的飲食中，女性可多食用一些富鐵、鈣的食物，如奶制品，豆制品，動物肝臟等；男性則可食用如芝麻，海產(chǎn)品等。避免食用過熱、過硬和刺激性強的食物，避免吃腌制、熏、油炸之品，限制高糖高脂肪食物的攝入，適量多吃蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物；合理限制鹽、油的攝入。備孕期雖然要增加營養(yǎng)，但是要控制進(jìn)食數(shù)量，制定合適的飲食方案，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，健康飲食，均衡營養(yǎng)才能使身體維持在最佳狀態(tài)以迎接寶寶的到來。

五、補充葉酸

      葉酸的補充始于孕前，葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，受孕后21天～28天（即孕35天～42天）是人類的胚胎神經(jīng)管閉合的時期，這期間對葉酸的需求最敏感，如果在此期間機體葉酸缺乏，就可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷。若早孕婦女在發(fā)現(xiàn)懷孕后方開始補充葉酸，那么她們可能已經(jīng)錯過補充葉酸的最佳時期。對于服用小劑量葉酸（0.4毫克/日～0.8毫克/日）者，建議在孕前3個月開始補充；葉酸的補充應(yīng)持續(xù)到妊娠3個月（具體情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）。

     此外，有服藥史的備孕夫婦一定要注意了，很多藥物會對胚胎發(fā)育產(chǎn)生不利影響，一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下方可備孕。

中醫(yī)婦科、不孕不育專科專家簡介

      首席專家 孫建榮：主治中醫(yī)師，畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院，長期從事中醫(yī)臨床工作，擅長針?biāo)幗Y(jié)合治療：1、婦科病，不孕不育、先兆流產(chǎn)及復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、婦科炎癥、子宮肌瘤、乳腺增生，男子少精弱精、精液不液化等。2、咳嗽、發(fā)熱、胃痛、腹瀉、便秘、頭痛、頭暈、失眠、脅痛、針灸減肥等。

      坐診時間：周一至周五全天；坐診地點：門診綜合樓1樓中醫(yī)婦科門診。聯(lián)系電話：13525689109

      中醫(yī)專家 湯麗麗：主治醫(yī)師，中醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于天津中醫(yī)藥大學(xué)，國家三甲醫(yī)院長期從事中醫(yī)婦科臨床工作，尤其擅長月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)的診療。診療范圍：子宮肌瘤、乳腺增生、內(nèi)膜病變、孕前產(chǎn)后調(diào)理、婦科炎癥、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征以及不孕不育等婦科常見病；針?biāo)幗Y(jié)合治療睡眠障礙、痤瘡、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等內(nèi)科常見病。

      坐診時間：周一至周五全天；坐診地點：門診綜合樓1樓中醫(yī)婦科門診。聯(lián)系電話：18898181148

      首席專家 耿賽：主治醫(yī)師，碩士研究生，從事婦產(chǎn)科專業(yè)多年，具有豐富的理論知識及臨床經(jīng)驗，對婦產(chǎn)科常見月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，異常子宮出血，陰道炎，盆腔炎，多囊卵巢綜合征，子宮肌瘤，卵巢囊腫，宮頸癌，卵巢癌，子宮內(nèi)膜癌，外陰白斑，早孕，孕期保健，產(chǎn)后復(fù)查常見疾病等診治具有豐富的臨床經(jīng)驗！

      坐診時間:周一至周五全天;地點:門診綜合樓一樓婦產(chǎn)科門診。電話:15138618617