兒童夏季易脾虛，預防保健很重要

作者：兒科欒大麗

一、夏季為何易脾胃虛

夏季氣候悶熱潮濕，中醫(yī)認為，脾喜燥惡濕，所以，往往也更容易受傷。再加上一些傷脾行為，更會令本就脆弱的脾臟雪上加霜。譬如：過度依賴空調(diào)、飲食不節(jié)（過食生冷、肥甘、饑飽無度等）、情志失調(diào)、久坐少動等都會加劇脾臟負擔，從而埋下健康隱患。

二、脾虛百病生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：脾虛百病生。故中醫(yī)認為身體好不好，全靠脾運化。《素問·玉機真藏論》記載：“脾為孤臟，中央土以灌四傍”。脾運化正常，谷物精微運達各處，以滋養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸。脾運化失調(diào)，養(yǎng)分無法及時送達，身體失去營養(yǎng)支撐，繼而百病叢生。脾的重要性不言而喻，因此有“脾為后天之本”的說法流傳至今。“好脾才有好身體”，步入盛夏，養(yǎng)脾不可懈怠。

三、夏季養(yǎng)脾胃好時節(jié)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：春夏養(yǎng)陽。夏季是養(yǎng)脾胃的好時機。中醫(yī)講陰陽之氣隨著四時季節(jié)的變化而消長，這也是萬物生、長、化、收、藏的根本原因所在。所以圣人是春夏養(yǎng)護陽氣，以適應生長的需要，秋冬養(yǎng)護陰氣，以適應收藏功能的需要，用這樣的養(yǎng)生方法來順從自然變化的規(guī)律，就能和萬物一樣自然而然地隨著生、長、收、藏的生命運動節(jié)律來生活。脾主長夏。脾氣旺于長夏，能充分調(diào)動人體內(nèi)的氣血循環(huán)，此時，健脾祛濕，養(yǎng)胃補氣正是有利時機。

四、哪些情況說明脾胃出了毛病?

主要可概括成為納呆、腹脹、腹瀉、大便不調(diào)。納呆即不想吃飯、吃飯不香;腹脹即不吃不脹，吃一點東西就發(fā)脹。如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題。

五、如何保護脾胃?

中醫(yī)角度，兒童本身“脾常不足”的生理特點，所以在炎炎夏日更應該顧護孩子的脾胃，這里建議應該做到“三忌三宜”。

首先忌“寒涼”，不要過度食用“寒涼”食物，如雪糕、冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。另外俗話說“寒從足下起”，忌光腳在地板上走，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。

其次，忌“油膩”，炸雞塊、薯條、漢堡等油炸食物熱量和脂肪含量都非常高，孩子若過多攝入，容易引起消化道疾病，如便秘、胃炎等，還會因為熱能攝入過高，增加兒童高血壓、高血脂、肥胖等疾病的風險。

最后忌“變質(zhì)”食物，夏天食物容易腐爛，病菌就會乘虛而入，所以最好給孩子每頓都吃新鮮菜，如果是冰箱中的食物，一定要注意煮透。

“三宜”：食物中有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，甘味入脾可以補脾，家長可以給孩子適當食用甘味的食物，如蘋果、絲瓜、小米、芋頭、山藥、胡蘿卜等，可以做成粥、湯、菜肴、果汁等，但不宜多，可搭配其他食物，營養(yǎng)均衡，適當吃雜糧以補充維生素。不可過多食用酸性食物，過酸易妨礙孩子脾胃的消化功能。多增加戶外運動，運動可以增強脾胃的功能，促進消化。給孩子進行簡單的中醫(yī)推拿按摩，可調(diào)理孩子脾胃。調(diào)理脾胃時，宜“摩腹”（動作一定要輕柔），如果孩子平素脾胃虛弱，厭食、大便偏稀，可以逆時針按摩腹部；如果孩子口臭、腹脹、便秘，可以順時針按摩腹部。

脾胃虛弱嚴重還是需要專科醫(yī)院就診，采用中醫(yī)藥、中醫(yī)適宜技術如艾灸、針灸、耳穴、推拿等綜合調(diào)理以增強脾胃功能。

五指山市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

兒科簡介

我院兒科采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療兒科常見病、多發(fā)病。目前除了常規(guī)開展的中、西藥治療外，還有特色治療如小兒推拿、穴位貼敷、耳穴壓豆、放血療法等中醫(yī)適宜技術。

治療疾病范疇:呼吸系統(tǒng):發(fā)熱、感冒、咳嗽、支氣管炎、肺炎、哮喘、鼻炎、鼻竇炎、鼻出血等；消化系統(tǒng)：消化不良、嘔吐、腹瀉、便秘、厭食、打嗝、腹脹、腹痛、流口水、鵝口瘡等；保健類：益智、助長、多動綜合征、睡眠不好、生長發(fā)育遲緩、增強免疫功能等；其他類：遺尿、尿頻、夜啼、驚嚇、濕疹等。

門診地址:?市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院門診綜合樓1樓兒科門診107室

欒醫(yī)生電話:18103777078

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文章分類：學術交流

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