很多病友唱歌、講話稍久一些嗓子就會(huì)發(fā)啞干痛。之前門診期間多次遇到一些特定職業(yè)（用嗓過度）的患者，每年必會(huì)失聲，講話很容易嗓子疼，歇一歇又好一點(diǎn)，檢查喉鏡以后發(fā)現(xiàn)聲帶上面竟然有小疙瘩，那就是聲帶小節(jié)。

1、聲音質(zhì)量受損：聲帶結(jié)節(jié)會(huì)干擾聲帶的正常振動(dòng)和發(fā)聲。出現(xiàn)聲音沙啞、嘶啞或無力，還會(huì)導(dǎo)致聲音不清晰、音域窄和音量低。

2、聲音疲勞和易疲勞：聲帶結(jié)節(jié)的存在會(huì)使聲帶需要更大力來產(chǎn)生聲音，導(dǎo)致疲勞和不適。常常表現(xiàn)在說話或唱歌時(shí)感到困難，需要額外的聲音投入。

3、發(fā)聲困難和聲音控制困難：聲帶結(jié)節(jié)干擾聲帶的準(zhǔn)確控制和調(diào)節(jié)。導(dǎo)致患者難以調(diào)整音調(diào)、音量和音色，影響語音表達(dá)。

4、頻繁喉嚨疼痛：聲帶結(jié)節(jié)可以刺激喉部組織，導(dǎo)致喉嚨疼痛和不適。

1、不食辛辣刺激食物

不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡、濃香型飲料等，多吃水果和蔬菜，保持大便通暢等。

2、戒煙戒酒

吸煙喝酒是引起聲帶息肉或者結(jié)節(jié)的重要原因。不僅會(huì)導(dǎo)致嗓子不適，還會(huì)影響聲帶的正常的生理結(jié)構(gòu)。

3、注意發(fā)聲健康，不要用聲過度

發(fā)聲不過度、發(fā)聲量要合理，避免頻繁不合理發(fā)聲出現(xiàn)聲嘶。發(fā)聲時(shí)音量不要過大，發(fā)聲時(shí)間不要太長，用聲太久容易造成聲帶充血增生而形成息肉。

4、保持充足睡眠

保證好足夠的睡眠是治療聲帶息肉的重要方法，長期熬夜會(huì)引起聲帶粘膜充血水腫和增厚。

5、禁聲

如果已經(jīng)感到嗓子不適，發(fā)聲費(fèi)力，聲嘶，那么一定要禁聲，這個(gè)非常重要，禁聲以后聲帶才可以進(jìn)行自我修復(fù)。

如果上述方法不能緩解您的嗓子不適，請(qǐng)及時(shí)前往專業(yè)耳鼻咽喉科就醫(yī)，聽取專業(yè)醫(yī)生的診治意見。

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耳鼻喉科首席專家   李文豪，本科學(xué)歷，醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，在河南省南陽市第二人民醫(yī)院工作多年，熟練掌握成人和兒童的耳鼻咽喉科疾病的診治與手術(shù)治療。

坐診時(shí)間：周一至周五。

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